Truy tìm nguyên nhân ĐAU VÙNG THẮT LƯNG khiến bạn không thể ngủ ngon

Truy tìm nguyên nhân ĐAU VÙNG THẮT LƯNG khiến bạn không thể ngủ ngon

Tác giả: Khánh Vũ /Chuyên gia cố vấn: Chuyên gia Dương Trọng Hiếu

Nhiều người thắc mắc nguyên nhân đau vùng thắt lưng khi ngủ dậy vì lúc nào họ cũng cảm thấy đau ê ẩm và tê buốt. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Thần kinh Hoa Kỳ, 75 – 85% người Mỹ sẽ bị đau lưng ít nhất 1 lần trong đời. Trong số đó, 50% sẽ có nhiều hơn một lần trong vòng một năm. Ở Việt Nam thậm chí con số này còn cao hơn, tuy chưa có con số thống kê chính thức nhưng theo các chuyên gia ước tính có khoảng 90% người dân ít nhất 1 lần bị đau lưng trong đời. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây đau lưng khiến bạn không thể ngủ ngon qua bài viết này.

Nguyên nhân đau vùng thắt lưng

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, các nguyên nhân phổ biến gây đau thắt lưng, đau đôi khi khiến bạn mất ngủ bao gồm:

Nguyên nhân đau vùng thắt lưng

Nguyên nhân đau vùng thắt lưng

- Sai tư thế khi ngủ: Khi ngủ thường xuyên vặn mình, nằm nghiêng hoặc nằm những tư thế khiến khung xương chịu nhiều áp lực. Ngủ trong tư thế như vậy suốt 8 tiếng khiến bạn bị đau vùng thắt lưng khi ngủ dậy.

- Giường và đệm không phù hợp: Đệm quá mềm, không đủ độ cứng khi nằm bị lún, khiến bạn ngủ không ngon giấc. Do đó cứ 7-10 năm nên thay đệm một lần.

- Cơ bắp và dây chằng nếu hoạt động quá tải sẽ bị tổn thương sẽ gây đau lưng. Hiện tượng quá tải thường xảy ra sau khi nâng vật nặng và chuyển động mạnh một cách đột ngột, chơi thể thao quá sức.

- Tuổi tác: Khi tuổi càng cao các cơ quan trong cơ thể có dấu hiệu lão hóa, trong đó có hệ xương khớp, lúc này cơ xương không còn chắc chắn và đàn hồi tốt như trước nữa.

- Chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng.

Đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Đau lưng do thoát vị đĩa đệm

- Đau lưng do bệnh lý hay gặp nhất là bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa:

Các xương lồng vào nhau, xếp chồng lên nhau tạo nên cột sống. Đĩa đệm là các mô đệm nằm giữa mỗi đốt sống. Những tổn thương ở đĩa đệm là một nguyên nhân khá phổ biến của đau lưng. Đôi khi những đĩa đệm này có thể phình ra, thoát vị hoặc vỡ. Dây thần kinh có thể bị chèn ép. Thoát vị đĩa đệm có thể rất đau đớn. Một đĩa đệm bị phồng chèn vào dây thần kinh đang phụ trách điều phối các hoạt động từ lưng xuống chân có thể gây đau thần kinh tọa, làm xuất hiện cảm giác đau đớn, ngứa ran và tê.

Loãng xương, có thể dẫn đến gãy xương đốt sống và điều này có thể gây đau nghiêm trọng.

>> Xem thêm: Bệnh đau lưng ở thanh niên xảy ra do đâu?

Biến chứng của đau lưng “làm khổ bạn”

Ngoài việc phải chịu các cơn đau “thốn từ trong xương”, đôi khi bạn còn gặp các biến chứng:

- Đau vùng thắt lưng liên tục, thường xuyên, gây hiện tượng co cứng cơ.

- Làm suy giảm khả năng lao động, chất lượng làm việc bị giảm sút, gặp khó khăn trong việc di chuyển, sinh hoạt hàng ngày.

- Cơn đau lan sang các chi gây yếu, liệt chi hoặc teo cơ, mất kiểm soát, đại tiểu tiện không tự chủ được.

- Nghiêm trọng hơn có thể khiến cho lệch xương cột sống, làm biến dạng hình dáng cơ thể, ảnh hưởng đến những bộ phận khác như: Đại tràng, dạ dày hoặc những bộ phận xung quanh.

>> Xem thêm: Một số phương pháp giúp giảm đau lưng tại nhà

Phòng tránh đau vùng thắt lưng

- Nên chọn nơi ngủ thoáng mát, sạch sẽ, chọn tư thế ngủ phù hợp giúp phòng tránh đau vùng thắt lưng khi ngủ dậy.

- Nằm trên một chiếc gối mềm, độ cao vừa phải. Khi ngủ tránh nằm co quắp, nên nằm ngửa, thẳng lưng là cách tốt nhất để bảo vệ hệ xương khớp.

Tư thế nằm giảm đau lưng, cho giấc ngủ ngon

Tư thế nằm giảm đau lưng, cho giấc ngủ ngon

- Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng đau lưng.

- Nên bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ và canxi, uống nhiều nước và hạn chế chất kích thích….

- Khi có dấu hiệu đau lưng cần điều trị ngay để đảm bảo có một giấc ngủ sâu.

- Thăm khám định kỳ 6 tháng một lần để được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời những cơn đau lưng.

>>Xem thêm: Người bị ĐAU LƯNG có nên đi xe đạp thể dục không?

Xu thế giảm đau vùng thắt lưng từ tự nhiên

Ngày nay cùng với sự phát triển kinh tế xã hội, chất lượng cuộc sống ngày càng cao, con người quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân, nhưng bệnh tật không vì thế mà giảm đi. Việc sử dụng thuốc tây quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Điều đó làm nhiều người quan tâm tìm đến những dòng thảo dược từ tự nhiên. Nhờ có nguồn gốc tự nhiên, cơ thể sống nói chung, con người nói riêng dễ dung nạp, hòa hợp và có những ưu điểm riêng. Tiêu biểu cho xu hướng này là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.

Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin, glycin tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp đau vùng thắt lưng do thoái hóa đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm...

 Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống

Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống

tu-van

Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh – SĐT: 0944.036.332) bị thoái hóa cột sống cổ hành hạ phải nghỉ làm. Chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, ông Buôn thấy tình trạng thuyên giảm, sức khỏe bình phục. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn TẠI ĐÂY!

 Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ

Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ

- Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống lưng, gai cột sống, bỏ nghề lái ghe. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh.

Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người đẩy lùi đau lưng do thoái hóa đốt sống bằng Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY

Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia

Khi làm văn phòng bị đau cổ, đau lưng, đi khám thì bị thoái hóa đốt sống thì có nên dùng Cốt Thoái Vương hay không? PGS. TS Dương Trọng Hiếu sẽ cho bạn câu trả lời qua nội dung video dưới đây:

Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các phương pháp đẩy lùi thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY

Qua bài viết bạn đã biết thêm thông tin về các nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng rồi phải không? Nếu còn thắc mắc về bệnh thoái hóa đốt sống hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO