TOP 10 cách chữa đau lưng ĐƠN GIẢN ai cũng phải THUỘC LÒNG

Cứ 10 người được hỏi thì có đến 9 người trả lời đã từng ít nhất trải qua một lần bị đau lưng. Vậy chữa đau lưng như thế nào? Đó có phải là triệu chứng cảnh báo bệnh lý gì nghiêm trọng không? Đây là những thắc mắc của rất nhiều người hiện nay mà chưa tìm được lời giải đáp. Nếu bạn cũng là một trong số họ thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé!

Đau lưng là dấu hiệu của bệnh gì?

Đau lưng là triệu chứng khá phổ biến hiện nay, được chia làm 2 loại là đau lưng cấp và mạn tính. Việc xác định chính xác dạng đau lưng sẽ giúp bạn lựa chọn được biện pháp khắc phục hiệu quả, nhanh chóng.

Đau lưng cấp là gì?

Đau lưng cấp thường xuất hiện đột ngột khi bạn vận động quá sức, ngồi hoặc mang vác vật nặng sai tư thế. Bạn sẽ có cảm giác đau nhói như dao đâm ở vùng thắt lưng, không thể đứng thẳng được, vận động, đi lại khó khăn. Các cơn đau lưng cấp thường ngắn, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và thuyên giảm khi dùng thuốc.

 dau-lung-la-dau-hieu-cua-benh-gi

Đau lưng là dấu hiệu của bệnh gì?

Nguyên nhân gây đau lưng cấp có thể do: Chấn thương, tư thế sinh hoạt, làm việc không khoa học, thừa cân, béo phì, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, mang vác vật nặng. Hoặc cũng có thể do các bệnh lý như: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vẹo cột sống, viêm cột sống dính khớp, sỏi thận, viêm tụy,...

Đau lưng mạn tính là gì?

Đau lưng kéo dài hơn 3 tháng thì được gọi là mạn tính. Biểu hiện của các cơn đau mạn tính cũng giống như cấp tính nhưng có xu hướng nặng dần theo thời gian, khiến người mắc vận động khó khăn, thậm chí phải nằm nghỉ ngơi tại nhà, không đi lại hay làm bất cứ việc gì được. Nguyên nhân gây đau lưng mạn tính thường là do các bệnh lý như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm cột sống dính khớp,...

>>> XEM THÊM: Đau lưng bên trái ở phụ nữ có nguy hiểm không?

Người bị đau lưng nên làm gì?

Trước tiên, người bệnh cần rà soát, tìm hiểu nguyên nhân gây đau lưng là gì, từ đó mới có thể lựa chọn biện pháp khắc phục phù hợp, hiệu quả nhất. Dưới đây là một số gợi ý về những điều người bị đau lưng nên làm:

- Những người thường phải ngồi, đứng làm việc lâu và ít hoạt động thể chất, hãy cố gắng nửa tiếng một lần, đi lại hoặc tập vài động tác đơn giản cho giãn gân cốt. Ví dụ như đứng lên đi lại trong phòng, cúi gập người về phía trước, sang 2 bên và ngả ra phía sau,… Điều này giúp cho cột sống của bạn hấp thu chất dinh dưỡng, chuyển động linh hoạt, dẻo dai hơn.

nen-van-dong-thuong-xuyen-de-tranh-bi-dau-lung

Nên thường xuyên vận động để tránh bị đau lưng

tu-van

- Cố gắng chơi thể thao, lao động đúng tư thế, hạn chế mang vác nặng nếu có biểu hiện đau lưng.

- Nên nằm trên đệm cứng, kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối chân.

- Với chị em phụ nữ, không nên đi giày cao hơn 4cm.

- Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, ít nhất 30 phút.

- Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cột sống chắc khỏe: Canxi, vitamin nhóm B, magiê, omega-3,...

>>> XEM THÊM: Đau lưng dưới là bị gì? Chớ coi thường kẻo hối không kịp

Mách bạn mẹo chữa đau lưng đơn giản tại nhà

Đau lưng có nhiều loại từ âm ỉ, liên tục đến đột ngột, dữ dội, gây khó khăn cho việc di chuyển, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cuộc sống người mắc. Nó có thể là cấp tính, kéo dài trong vài ngày đến vài tuần hoặc mạn tính, kéo dài từ 3 tháng trở lên. Vậy có cách nào chữa đau lưng đơn giản tại nhà không? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay 5 cách chữa đau lưng đơn giản tại nhà ngay dưới đây nhé!

Chữa đau lưng bằng ngải cứu

Theo y học cổ truyền, ngải cứu là thảo dược quý có vị đắng, tính ấm và mùi thơm hơi nồng, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, giảm đau và chống viêm hiệu quả. Bạn có thể áp dụng một trong số các cách sau để cải thiện tình trạng đau lưng:

Cách 1:

- Nguyên liệu: 300g ngải cứu, 3 muỗng mật ong nguyên chất.

- Cách làm:

+ Ngải cứu lấy phần lá, đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng, để ráo.

+ Cho lá ngải cứu vào cối giã nát, vắt lấy nước cốt.

+ Thêm 3 muỗng mật ong vào nước ngải cứu, khuấy đều.

+ Chia hỗn hợp thành 2 phần, dùng trong ngày.

+ Kiên trì áp dụng cách này từ 3 – 4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

 uong-ngai-cuu-mat-ong-giup-giam-dau-lung

Uống ngải cứu mật ong giúp giảm đau lưng

Cách 2:

- Nguyên liệu: 250g lá ngải cứu, 150ml giấm gạo.

- Cách thực hiện:

+ Lá ngải cứu đem rửa sạch, để ráo.

+ Cho lá ngải cứu vào cối và giã nát, bọc vào khăn vải mỏng, sạch.

+ Giấm gạo đem đun nóng, cho miếng vải bọc lá ngải cứu vào ngâm.

+ Dùng xoa dọc xương sống, đặc biệt là vùng lưng bị đau.

+ Nếu nguội, tiếp tục đun nóng giấm rồi cho túi vải vào ngâm rồi lại chườm tiếp.

+ Thực hiện chườm liên tục trong khoảng 15 phút.

+ Nên kiên trì thực hiện hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.

 chuom-ngai-cuu-giup-giam-dau-lung

Chườm ngải cứu giúp giảm đau lưng

Chữa đau lưng bằng xương rồng

Cách 1:

- Nguyên liệu: 3 bẹ xương rồng.

- Cách làm:

+ Loại mở hết gai xương rồng rồi mang đi hơ nóng trên lửa cho đến khi bạn thấy lá xương rồng héo đi và mềm lại.

+ Đắp lá xương rồng trực tiếp lên vùng lưng bị đau, buộc lại bằng vải. Lá này hết nóng thì chuyển sang lá khác.

+ Mỗi ngày thực hiện 30 phút để thấy rõ hiệu quả.

 dap-xuong-rong-giup-giam-dau-lung

Đắp xương rồng giúp giảm đau lưng

Cách 2:

- Nguyên liệu: 3 bẹ xương rồng.

- Cách làm:

+ Loại bỏ hết gai xương rồng, giã nát ra rồi cho thêm ít muối, đun nóng lên.

+ Bọc hỗn hợp này vào một miếng vải mỏng, chườm lên vùng lưng bị đau.

+ Nếu hết nóng lại bỏ ra đun tiếp. Chườm khoảng 30 phút.

+ Thực hiện hàng ngày sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.

 chuom-xuong-rong-va-muoi-giup-giam-dau-lung

Chườm xương rồng và muối giúp giảm đau lưng

>>> XEM THÊM: Đau cột sống khám ở đâu hiệu quả nhanh chóng?

Người bị đau lưng nên ăn gì, kiêng gì?

Bên cạnh các biện pháp cải thiện tình trạng đau lưng nói trên, cũng có nhiều người thắc mắc người bị đau lưng nên ăn gì, kiêng gì? Bởi chế độ ăn uống cũng là một trong số các nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về cột sống, dẫn đến đau lưng.

Người bị đau lưng nên ăn gì?

Chế độ ăn uống thiếu các chất khoáng như canxi, phốt pho, kali và magiê có thể dẫn tới bệnh loãng xương, làm cho xương cột sống trở nên xốp, dễ tổn thương, đĩa đệm giảm độ đàn hồi và dẫn đến hàng loạt các bệnh lý như: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,... Vì vậy, chế độ ăn uống của người bị đau lưng cần đảm bảo cung cấp đầy đủ canxi, vitamin nhóm B, omega-3,... để giúp cột sống chắc khỏe. Một số thực phẩm người bị gai cột sống nên ăn đó là: Hải sản, pho mát tươi béo, bắp cải, đậu, gạo, củ cải đỏ, hồ đào, cà rốt, các loại đỗ, …

Gợi ý một số món ăn chữa đau lưng tại nhà:

Gà ác hầm ngải cứu

- Nguyên liệu: 1 con gà ác, 200g ngải cứu, 3 quả táo tàu, ý dĩ, kỷ tử, tam thất, hạt sen, gia vị vừa đủ.

- Cách thực hiện:

+ Gà đem làm sạch, rửa với nước rồi để ráo.

+ Đem tất cả các nguyên liệu còn lại rửa sạch, nhồi vào bên trong con gà.

+ Cho vào nồi, đổ nước ngập gà và thêm một ít gia vị.

+ Hầm cho đến khi gà chín mềm thì tắt bếp. Để nguội bớt thì ăn.

 ga-ac-ham-ngai-cuu-giup-giam-dau-lung

Gà ác hầm ngải cứu giúp giảm đau lưng

Thịt bò xào lá lốt

- Nguyên liệu: 200g thịt bò, 100g lá lốt, gia vị.

- Cách tiến hành:

+ Thịt bò rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng và ướp thêm gia vị.

+ Lá lốt rửa sạch, cắt nhỏ.

+ Bắc chảo lên bếp cho nóng rồi đổ một chút dầu ăn, tỏi băm vào phi thơm.

+ Cho thịt bò vào chảo và đảo đều tay.

+ Cho lá lốt vào xào sơ trong vài phút rồi tắt bếp.

 thit-bo-xao-la-lot-giup-giam-dau-lung

Thịt bò xào lá lốt giúp giảm đau lưng

Người bị đau lưng kiêng ăn gì?

Người bị đau lưng cũng cần chú ý kiêng ăn các thực phẩm sau để tránh làm bệnh tiến triển nặng hơn.

- Nội tạng động vật và thịt đỏ.

- Thuốc lá.

- Chế độ ăn nhiều muối, đường.

- Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đóng hộp, chế biến sẵn.

- Đồ uống có ga, cồn.

>>> XEM THÊM: Cách chữa đau lưng thoái hóa cột sống hiện nay là gì?

Cốt Thoái Vương – Bước đột phá của nền y học trong phòng và cải thiện đau lưng hiệu quả, an toàn

Ngoài ra, sử dụng thuốc tây y để giảm đau nhức lưng cũng là cách được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, do chứng đau lưng thường hay tái phát nên nếu dùng nhiều thuốc giảm đau sẽ có nguy cơ cao gặp phải các tác dụng phụ trên dạ dày, gan, thận,... Vì vậy, nhiều người có xu hướng lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giảm triệu chứng đau lại tác động vào căn nguyên (thiếu dinh dưỡng, quá trình lão hóa tự nhiên) gây đau lưng. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh – loại dược liệu quý, giúp chống oxy hóa, giảm đau lưng dưới hông, phục hồi khả năng vận động và góp phần duy trì độ dẻo dai của cột sống. Theo PGS.TS Nguyễn Nhược Kim (Đại học Y Hà Nội), dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ con sò vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin, trong đó, omega-3 là chất có hoạt tính sinh học cao, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Kết quả thử nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Quân y 103 cho thấy: Dầu vẹm xanh giúp giảm sưng đau, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động tốt trên 70%, trong đó, giảm sưng khớp là 93,7% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm được đánh giá cao về tiềm năng trong điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống.

Đặc biệt, khi dầu vẹm xanh được kết hợp cùng các loại vitamin, khoáng chất và thảo dược quý khác như: Vitamin B (B1, B2), vitamin K2, canxi, magiê, thiên niên kiện, nhũ hương,… và bào chế dưới dạng viên nén thì tác dụng giảm đau lưng sẽ được tăng lên đáng kể, giảm viêm tại các rễ thần kinh bị chèn ép, tăng cường sức khỏe cột sống hiệu quả. Sản phẩm Cốt Thoái Vương đã có nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp giảm đau lưng dưới hông, cải thiện vận động, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về cột sống, đĩa đệm thường gặp như: Thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống,… mà không gây bất kỳ tác dụng không mong muốn nào cho người mắc. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài. 

 cot-thoai-vuong-giup-cai-thien-va-phong-ngua-dau-lung-tai-phat

Cốt Thoái Vương giúp cải thiện và phòng ngừa đau lưng tái phát

mua-ngay

Đau lưng nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách có thể để lại nhiều hệ lụy nặng nề, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mắc. Bởi vậy, ngay từ hôm nay, áp dụng đúng cách chữa đau lưng bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng, kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương sẽ giúp cột sống khỏe mạnh hơn!

Lan Trang 

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966, trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang - SĐT: 0919.763.726) từng bị thoái hóa cột sống. Nhưng anh đã cải thiện chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương.

>>> XEM THÊM: Chia sẻ cách cải thiện tình trạng đau lưng của người khác TẠI ĐÂY. 

* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người 

Đánh giá của chuyên gia 

Hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống bằng Cốt Thoái Vương thường xuyên có được không? Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn phương pháp cải thiện đau lưng TẠI ĐÂY

Cốt Thoái Vương cũng vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý

Mới đây năm 2019, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”. 

Giải thưởng uy tín của Cốt Thoái Vương

Nếu còn thắc mắc về cách chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO
Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx