LỒI ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ: Thực hiện ngay 3 bài tập này! Đọc ngay bài này!

LỒI ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ: Thực hiện ngay 3 bài tập này!

Lồi đĩa đệm cột sống cổ là căn bệnh phổ biến hiện nay, được đặc trưng bởi tình trạng đau khó chịu ở vị trí cổ và các vùng lân cận, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời hiệu quả có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc của người mắc. 

Lồi đĩa đệm cột sống cổ là gì? 

Đĩa đệm có cấu trúc khá chắc chắn, nằm giữa 2 khoang đốt sống, giữa đĩa đệm có nhân nhầy. Tác dụng của đĩa đệm là giúp nâng đỡ, giảm sự ma sát giữa các đốt sống với nhau khi di chuyển và vận động, giúp các đốt sống có thể hoạt động một cách linh hoạt.

Lồi đĩa đệm đốt sống cổ hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như phồng đĩa đệm, phình đĩa đệm đốt sống cổ. Tình trạng này thực chất là do nhân nhầy bị rò rỉ ra ngoài khỏi phần trung tâm đĩa đệm nhưng chưa thoát ra ngoài. Lồi đĩa đệm là dạng nhẹ nhất bởi đĩa đệm mới chỉ bị lồi ra nhưng vẫn không lệch ra khỏi vị trí ban đầu, phần nhân nhầy vẫn nằm trong bao xơ, chưa chèn ép vào các rễ dây thần kinh và vì vậy người mắc chưa có các cơn đau nhức khó chịu.  

loi-dia-dem-cot-song-co-la-gi

Lồi (phình) đĩa đệm cột sống cổ là gì? 

>>> XEM THÊM: Bị phồng đĩa đệm làm gì để tránh biến chứng TẠI ĐÂY 

Triệu chứng và nguyên nhân lồi đĩa đệm cột sống cổ là gì? 

Triệu chứng lồi đĩa đệm thường không rõ ràng, người mắc khó có thể phát hiện bệnh sớm, chỉ đến khi bao xơ bị rách, phần nhân nhầy thoát ra ngoài và gây ra các triệu chứng như tê bì 2 vai, lan xuống cánh tay, bàn tay, đau mỏi lưng, đau lan xuống mông và chân thì người mắc mới phát hiện ra bệnh. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như mất khả năng vận động, bại liệt. 

Nguyên nhân gây lồi đĩa đệm cột sống cổ thường là do sai tư thế khi hoạt động, di truyền, tuổi tác, chấn thương, thừa cân béo phì, thoái hóa đĩa đệm khiến vòng sợi bị xơ và mất nước dần, mất tính đàn hồi vốn có.

>>> XEM THÊM: Chuyên gia giải đáp người bị phình đĩa đệm L4 L5 nên có chế độ dinh dưỡng, vận động như thế nào? TẠI ĐÂY 

tu-van

Mách bạn 3 bài tập tốt cho người bị lồi đĩa đệm cột sống cổ

Nếu bạn cũng đang bị lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, hãy áp dụng ngay những bài tập dưới đây nhé!

Kéo giãn cổ

Bài tập kéo giãn cổ giúp giải phóng áp lực vùng cổ, giảm căng cứng vùng cổ, cải thiện tình trạng đau, tê bì hiệu quả. 

Cách thực hiện: Vòng tay phải ra sau gáy chạm vào tai bên trái, từ từ nghiêng đầu sang bên tay phải. Bạn nên sử dụng trọng lượng của cánh tay và chỉ một chút lực để đẩy đầu sang bên vai, không dùng tay đẩy đầu. Bạn sẽ có cảm giác cổ bị kéo căng, giữ nguyên tư thế trong 30 giây, sau đó từ từ trở về trạng thái ban đầu, thư giãn thả lỏng. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện mỗi bên 3 lần.

Quay cổ

Bạn có thể ngồi hoặc đứng thẳng lưng, giữ đầu thẳng và từ từ quay đầu sang bên trái, giữ yên tầm 15 giây sau đó quay sang bên phải. Làm liên tục như vậy mỗi bên 5 lần.

Chuyển động cổ 

Bạn có thể áp dụng bài tập này bất cứ khi nào rảnh, giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt, phòng và cải thiện lồi đĩa đệm cột sống cổ. Bao gồm 3 động tác như sau:

- Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, mắt hướng lên trần nhà và sau đó từ từ cúi đầu xuống sàn nhà, lặp lại động tác 5 lần.

- Nghiêng cổ dần dần từ trái qua phải và ngược lại, sao cho tai chạm vào vai càng tốt, nhưng không dịch chuyển vai. Thực hiện liên tiếp 5 lần.

- Xoay cổ sang một bên, cằm thẳng với vai. Lặp lại 5 lần mỗi hướng.

bai-tap-ko-gian-co

Bài tập kéo giãn cổ

>>> XEM THÊM: Cách chữa phồng đĩa đệm TẠI ĐÂY

Sử dụng thảo dược giúp phòng và cải thiện lồi đĩa đệm cột sống cổ

Ngoài việc áp dụng bài tập chữa lồi đĩa đệm cột sống cổ, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với nhiều biện pháp khác, đặc biệt là sử dụng các sản phẩm có chứa các thảo dược quý đã được sử dụng hàng nghìn năm nay trong các bài thuốc Đông y vừa giúp nâng cao sức khỏe xương khớp lại vừa giảm đau, giảm viêm từ đó giúp phòng và cải thiện tình trạng lồi đĩa đệm đốt sống cổ hiệu quả. Và sản phẩm nguồn gốc tự nhiên có tên Cốt Thoái Vương là lựa chọn hàng đầu cho những ai đang lo lắng về tình trạng lồi đĩa đệm cột sống cổ. Đây là xu hướng đẩy lùi bệnh mới vừa đảm bảo hiệu quả lâu dài lại vô cùng an toàn. Sản phẩm Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện cùng vitamin và khoáng chất… nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đĩa đệm luôn khỏe mạnh, từ đó hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể. Không chỉ vậy, sản phẩm còn kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn thay thế. Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống gây lệch đĩa đệm hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ.

>>> XEM THÊM: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-cot-thoai-vuong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương 

mua-ngay

Xuất hiện nhiều năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhưng từ khi biết tới Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe trang trải cho cuộc sống. Ông chia sẻ TẠI ĐÂY.

Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện lồi đĩa đệm bằng Cốt Thoái Vương 

* Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Đánh giá của chuyên gia 

Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn:


Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về bệnh lồi đĩa đệm cột sống cổ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh cũng như biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về  thoát vị đĩa đệm, sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Nam Anh 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO