Khắc phục triệu chứng thoái hóa cột sống

Khắc phục triệu chứng thoái hóa cột sống cần phác đồ điều trị đúng, chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất, tránh làm việc quá sức, mang vác vật nặng. Kết hợp bấm huyệt, châm cứu và xoa bóp cũng là cách đạt hiệu quả tốt nhất.

 khac phuc hieu qua trieu chung thoai hoa cot song

Khắc phục hiệu quả triệu chứng thoái hóa cột sống

Triệu chứng của bệnh thường gặp nhất

-Triệu chứng thoái hóa cột sống là những cơn đau lưng, đau vai gáy xuất hiện thường xuyên, âm ỉ ngày này qua ngày khác

-Cảm giác khó chịu kèm theo mất ăn, mất ngủ, sức làm việc giảm sút

-Đôi khi có những cơn đau cấp tính, nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như vai, thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không thể đi lại lâu được.

-Đau kéo dài lan từ cổ vai gáy, đau lan lên đầu, có thể nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.

-Nặng hơn có thể ảnh hưởng đến tủy sống và dây thần kinh liên chi, gây tê bì bàn tay, bàn chân, teo cơ, bại liệt.

Phòng ngừa triệu chứng thoái hóa cột sống

-Tránh các động tác sai tư thế, tránh đứng hay ngồi quá lâu. Khi di chuyển đường dài bằng ô tô hay máy bay, nên ngồi ngả lưng ra ghế sau khoảng 15 độ, ngồi dựa vào lưng ghế, giúp giảm triệu chứng thoái hóa cột sống.

-Tránh mang vác nặng, hay hoạt động một cách đột ngột, sai tư thế.

-Nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như bơi, đi bộ, yoga. Tập yoga ngày nay khá phổ biến, với các động tác nhẹ nhàng giúp xương khớp chắc khỏe và linh hoạt.

-Dinh dưỡng tốt rất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nên tăng cường ăn nhiều rau xanh bổ sung chất xơ, ăn giảm chất béo, sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể..

- Không hút thuốc, ngủ đủ giấc

Người bệnh có cách sống, sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không còn lo ngại thoái hóa xương khớp.

Ngọc Thắng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO
Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx