Người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ NÊN ĂN GÌ và KIÊNG ĂN GÌ?

Tác giả: Khánh Vũ /Chuyên gia cố vấn: Chuyên gia Nguyễn Văn Thông

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng để bổ trợ cho quá trình điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì chính là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp quý độc giả có được những thông tin hữu ích để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học khi bị thoái hóa đốt sống cổ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Trước khi đi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, chúng ta điểm qua thông tin sơ bộ về bệnh. Thoái hóa đốt sống cổ là hiện tượng các đĩa đệm  ở cổ bị lão hóa, làm chèn ép rễ thần kinh, gây đau cho cột sống vùng cổ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Người trung niên và người cao tuổi là những đối tượng dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nhất. Tuy nhiên hiện nay tình trạng thoái hóa cột sống đang có xu hướng trẻ hóa do tính chất công việc phải cúi, ngồi nhiều… và những thói quen xấu tác động đến sức khỏe cột sống cổ.

Cột sống cổ có 7 đốt, trong đó đốt sống thường bị thoái hóa nhiều nhất là đốt sống C5 và C6.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ có những biểu hiện như:

- Đau mỏi ở vùng cổ, làm giảm khả năng vận động của cổ.

- Cơn đau có thể lan ra tai, đầu, vùng trán, vùng chẩm, lan xuống bả vai cánh tay gây nhức và tê.

- Đau tăng lên khi đi đứng vận động cổ và giảm đau khi nghỉ ngơi.

- Đau khi ho và hắt hơi, đau mảng đầu và vùng gáy, không quay được đầu.

- Đối với chứng thoái hóa đốt sống cổ C1-2-3-4 thỉnh thoảng bệnh nhân còn có dấu hiệu nấc cục, chóng mặt.

Thoái hóa đốt sống cổ do ngồi làm việc với máy tính

Thoái hóa đốt sống cổ do ngồi làm việc với máy tính

>>Xem thêm: Bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì cứ chọn 5 nghề thân thiện với cột sống này mà làm

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Sau đây là những loại thực phẩm mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn.

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau xanh có màu xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau mồng tơi, cải xoong,… là những loại rau chứa một lượng canxi lớn. Chính vì vậy, những loại rau này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa xương, rất phù hợp với những người đang mắc phải chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Như chúng ta đã biết, thành phần chính của hệ cơ xương chính là canxi. Vì vậy, những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ đã mất đi một lượng lớn canxi. Do đó, việc bổ sung canxi là rất cần thiết. Mặt khác canxi lại có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Theo như nghiên cứu thì hàm lượng canxi trong sữa chiếm tới 30% canxi cần thiết cho cơ thể. Cho nên, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung mỗi ngày một ly sữa.

Trứng

Thành phần dinh dưỡng chính của trứng đó là Vitamin D. Như chúng ta đã biết, Vitamin D lại là chất giúp quá trình hấp thụ canxi được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, giảm thiểu những triệu chứng đau nhức.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều omega-3

Một trong những loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 đó là các loại cá biển như cá thu, cá hồi, cá trích,… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung các loại cá này thường xuyên vào mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng bệnh. Bởi những loại cá trên sẽ cung cấp một lượng lớn omega-3 cho cột sống và đĩa đệm.

Các loại trái cây giàu vitamin C

Những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn nhiều các loại trái cây giàu Vitamin C. Vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và thoái hóa xương khớp ở người nên rất tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Các loại trái cây bạn nên bổ sung thường xuyên mỗi ngày là cam, chanh, kiwi, đu đủ,..

Đậu nành

Thực phẩm tiếp theo rất tốt cho người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đó là đậu nành. Mặc dù đậu nành không chứa nhiều canxi như những loại thực phẩm mà chúng tôi vừa mới giới thiệu trên. Tuy nhiên, đậu nành lại được các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng để phòng ngừa loãng xương, nhất là những người cao tuổi.

Đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại chứa một lượng lớn hoạt chất genistein. Đây là một trong những loại hormon thực vật có tác dụng giúp hệ xương được chắc khỏe hơn.

Tóm lại, nếu đang mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc các chứng bệnh liên quan đến xương khớp thì bạn không nên bỏ qua những loại thực phẩm mà chúng tôi vừa giới thiệu trên.

>>Xem thêm: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ và những vấn đề liên quan bạn cần biết

Thoái hóa đốt sống cổ kiêng ăn gì?

Để có được quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ tốt hơn, người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm mà chúng tôi đề cập dưới đây.

Nội tạng và các loại thịt đỏ

Nội tạng động vật và các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu,… đều là những loại thực phẩm không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Bởi trong các loại thực phẩm này chứa hàm lượng khá lớn phốt pho, khi được nạp vào cơ thể sẽ khiến cho lượng canxi trong xương bị ảnh hưởng và gây nên các biểu hiện sưng viêm, đau nhức.

Hơn nữa, việc ăn quá nhiều nội tạng và thịt đỏ cũng khiến cho hàm lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao và dẫn đến tình trạng tăng cân. Điều này không chỉ gây áp lực cho hệ xương khớp mà còn là nguyên nhân phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, nhất là các bệnh tim mạch.

Thoái hóa đốt sống cổ kiêng ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ kiêng ăn gì?

Rượu bia và chất kích thích

Rượu bia và chất kích thích vốn đã là những loại thực phẩm rất có hại cho sức khỏe con người, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị mọi loại bệnh, trong đó có bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Rượu bia và các chất kích thích chứa nhiều thành phần xấu không những cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể mà còn làm tổn thương đến rất nhiều tế bào khác.

Nhóm thực phẩm này ngoài việc khiến các cơn đau gia tăng còn chính là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở những người còn trẻ.

Thức ăn chứa lượng đường và muối lớn

Đường và muối chính là hai loại gia vị không thể thiếu trong việc chế biến các món ăn. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những người đang bị thoái hóa đốt sống cổ thì không nên sử dụng thức ăn có chứa hàm lượng đường và muối cao bởi chúng có thể khiến cho hàm lượng canxi có trong xương suy giảm mạnh. Ngoài ra, đường và muối cũng là những tác nhân khiến mật độ xương giảm và tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa xương diễn ra với tốc độ nhanh hơn.

Một số người có thói quen ăn mặn hay ăn ngọt thì nên sớm thay đổi nếu không muốn hứng chịu những cơn đau đớn dữ dội mà bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Đây chính là nhóm thực phẩm chống chỉ định với những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Chất béo bão hòa là một dạng chất béo rất không lành mạnh, là căn nguyên gây nên rất nhiều bệnh lý trong đó có các bệnh về cơ xương khớp. Nếu đang bị thoái hóa đốt sống cổ mà bạn sử dụng thực phẩm giàu chất béo bão hòa thì sẽ tạo cơ hội cho phản ứng sưng tấy xuất hiện ở mặt trong bao khớp. Chính điều này khiến những cơn đau xuất hiện nhiều kèm theo hiện tượng sưng, tình trạng bệnh cũng sẽ theo đó mà trở nên nặng nề, cản trở rất nhiều cho quá trình điều trị.

Một số thực phẩm chứa rất nhiều chất béo bão hòa mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên hạn chế đó là thịt mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thịt xông khói,…

>>Xem thêm: Người trẻ ngồi máy tính bị thoái hóa cột sống cổ có nguy hiểm không?

Cải thiện thoái hóa đốt sống bằng Cốt Thoái Vương

Song song với việc kết hợp chế độ ăn uống, lời khuyên tiếp theo giúp bạn có cách cải thiện thoái hóa đốt sống cổ an toàn, hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng đau tái phát, đó là sử dụng các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên. Tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính chiết xuất từ dầu vẹm xanh kết hợp với nhữ hương, thiên niên kiện, vitamin và khoáng chất. Qua nhiều nghiên cứu khoa học uy tín, các chuyên gia đã chứng minh, sản phẩm này rất hiệu quả trong điều trị thoái hóa cột sống, giảm đau nhức xương khớp, cải thiện vận động, đó là Cốt Thoái Vương. Sản phẩm thích hợp với người bị đau lưng, thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm, nhất là người cao tuổi. Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu, đánh giá tác dụng trong hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng tại Việt Nam. Một đợt sử dụng nên kéo dài từ 2-4 tháng.

 Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

tu-van

Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh – SĐT: 0944.036.332) bị thoái hóa cột sống cổ hành hạ phải nghỉ làm. Chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, ông Buôn thấy tình trạng thuyên giảm, sức khỏe bình phục. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn TẠI ĐÂY!

 Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ

Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ

- Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống lưng, gai cột sống, bỏ nghề lái ghe. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh.

Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người đẩy lùi đau lưng do thoái hóa đốt sống bằng Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY

Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

mua-ngay

Đánh giá của chuyên gia

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Đây là nỗi băn khoăn, lo lắng của rất nhiều người. Mời các bạn cùng lắng nghe GS.TS Nguyễn Văn Thông giải đáp:

Xem thêm: Tư vấn người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì của chuyên gia Mai Thị Minh Tâm TẠI ĐÂY

Với những thông tin trên chúng tôi đã giúp mọi người giải đáp vấn đề “Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn gì?”. Để hỗ trợ tốt cho quá trình trị bệnh, mọi người hãy kết hợp việc ăn uống lành mạnh với chế độ nghỉ ngơi cũng như tập luyện hợp lý.

Nếu còn thắc mắc về bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO