Bị gai cột sống nên ăn gì? Nếu bỏ sót 5 món sau thì đừng có tiếc!

Gai cột sống là bệnh xương khớp gây ra nên chứng đau lưng từ âm ỉ tới dữ dội, khiến người mắc “toát mồ hôi”. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý sẽ góp phần hỗ trợ điều trị gai cột sống rất hiệu quả. Vậy người bị gai cột sống nên ăn gì? Những món ăn sau đây rất tốt cho người mắc bệnh gai cột sống mà bạn nên tham khảo.

Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị bệnh gai cột sống

Nhiều người có quan niệm rằng, mắc bệnh gai cột sống thì không phải kiêng khem thực phẩm gì, chỉ cần sử dụng thuốc, thực hiện theo đúng liệu trình là bệnh sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý sẽ giúp hỗ trợ và điều trị gai cột sống hiệu quả hơn.

Gai cột sống nên ăn gì?

Bị gai cột sống nên ăn gì?

Bên cạnh đó, không ít người cũng cho rằng, việc dừng bổ sung canxi hàng ngày sẽ giúp cho gai ngừng phát triển. Điều này hoàn toàn sai, bởi 90% canxi nạp vào cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa, và chỉ 10% có thể được hấp thụ. Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần trung bình khoảng 1200mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, việc bổ sung một thực đơn hợp lý, giàu canxi hơn trong chế độ ăn sẽ giúp người bệnh điều trị hiệu quả cho chứng gai cột sống.

>>> XEM THÊM: Gai cột sống và cách chữa trị như thế nào?

Gai cột sống nên ăn gì? Hãy thử ngay 5 món sau

Nếu bạn đang thắc mắc gai cột sống nên ăn gì thì đây là câu trả lời cho bạn.

1. Các loại rau xanh

Bạn thường xuyên nghe mẹ ca thán: “Phải ăn nhiều rau vào chứ!”. Mẹ luôn đúng! Bạn biết không, việc bổ sung rau xanh trong thực đơn hàng ngày không bao giờ là thiếu và chúng thực sự tốt cho người bệnh gai cột sống. Rau xanh không chỉ giàu vitamin, chất xơ giúp chống viêm, thanh nhiệt mà còn giúp cung cấp canxi, đặc biệt là những loại rau có màu xanh thẫm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh và rau ngót,… Vì vậy, người bệnh nên bổ sung rau xanh trong thực đơn hàng ngày để hỗ trợ điều trị gai cột sống.

2. Những loại trái cây giàu vitamin C

Những loại trái cây màu sắc, giàu vitamin C như cam, chanh, đu đủ, sẽ là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm cao, giúp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị gai cột sống. Sắc tố trong các loại trái cây này là tự nhiên. Chúng phát triển trên trái đất và mang lại sức khỏe cho con người. Điều này giải thích vì sao trái cây lại vô cùng quan trọng và đứng trong TOP 5 các loại thức ăn tốt nhất cho sức khỏe cột sống.

Cam, chanh có chứa rất nhiều vitamin C có thể hỗ trợ trị gai cột sống

Cam, chanh có chứa rất nhiều vitamin C có thể hỗ trợ trị gai cột sống

3. Đậu nành, những loại ngũ cốc

Ngũ cốc không chỉ giàu canxi mà còn giúp người bệnh loại bỏ căn bệnh loãng xương. Chất genistein trong hạt đậu nành được coi như một loại hormon estrogen, yếu tố quyết định cho sự chắc khỏe của xương. Người bệnh gai đốt cột sống nên bổ sung đậu nành và các loại ngũ cốc vào trong thực đơn hàng ngày để giúp điều trị hiệu quả bệnh gai cột sống nhé.

4. Hải sản như tôm cua cá

Trong hải sản chứa nhiều canxi, là thành phần quan trọng cấu thành nên xương, răng, đồng thời cần thiết cho các hoạt động của tim, thần kinh và cơ bắp. Do vậy, bổ sung hải sản trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng cường được lượng canxi nạp vào cơ thể.

5. Bổ sung những loại gia vị như tỏi, nghệ

Chất phyto có trong gia vị rất tốt trong việc chống viêm mạnh, giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống. Chính vì thế, nó cũng được coi như là một thành phần không thể thiếu trong các món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống.

tu-van

>>> XEM THÊM: Đau cột sống vùng thắt lưng - Nguyên nhân và cách điều trị

Bị gai cột sống nên làm gì? 

Khi bị gai cột sống nên làm gì để giảm đau nhức hiệu quả là vấn đề được nhiều độc giả quan tâm, dưới đây là một số biện pháp cần làm:

- Nghỉ ngơi hợp lý: Người bị gai cột sống cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để giảm áp lực lên cột sống, tránh sự cọ sát của gai xương với các bộ phận xung quanh cột sống, từ đó làm giảm triệu chứng đau. Bạn có thể nằm trên giường có đệm êm với tư thế tốt nhất cho lưng hoặc ngồi nghỉ trên ghế sofa có tựa lưng, đây là cách rất tốt để cơ thể cũng như cột sống lưng được thư giãn, cơn đau sẽ bớt dữ dội hơn rất nhiều. Hoặc bạn cũng có thể dành 10 – 15 phút mỗi ngày để ngồi thiền, thư giãn đầu óc cũng giúp làm giảm cảm giác đau hiệu quả. 

- Vận động nhẹ nhàng: Khi bị gai cột sống, người mắc cần hạn chế các công việc nặng nhọc, nên vận động nhẹ nhàng. Khi hoạt động hay làm bất cứ công việc gì, phải nhớ rằng cần tạo cho cột sống được thoải mái nhất, tránh những hoạt động mạnh khiến cột sống bị tổn thương và gai xương sẽ làm bạn đau. 

- Luyện tập thể dục thể thao: Rất nhiều người thắc mắc không biết người bị gai cột sống có nên tập thể dục không? Vì họ nghĩ rằng khi cử động các gai xương này sẽ chọc vào mô mềm, rễ thần kinh và gây đau nhức dữ dội. Theo các chuyên gia, có thể thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy đau nhức, tuy nhiên bạn vẫn nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày chứ không nên hạn chế vận động để tránh cơn đau. Việc hạn chế vận động sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ teo cơ, biến chứng liệt cao hơn. Người bị gai cột sống nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đu xà đơn, bơi lội,... 

- Xoa bóp: Đây cũng là biện pháp để làm giảm cơn đau tức thì, việc xoa bóp vùng cột sống lưng sẽ giúp làm giảm áp lực và làm dịu cơn đau hiệu quả. 

- Chườm nóng: Dùng nửa cân muối hạt to, rang nóng lên, bọc trong túi vải rồi chườm lên vùng bị đau ít nhất 30 phút sẽ làm giảm đau lưng rất tốt.  

- Sử dụng sản phẩm thảo dược: Đây là biện pháp đang được nhiều người tin tưởng sử dụng vì tính an toàn, hiệu quả cao. Một số dược liệu quý thường được sử dụng đó là dầu vẹm xanh, thiên niên kiện, nhũ hương,... có tác dụng làm giảm đau và ngăn chặn sự tiến triển của các gai xương rất tốt. 

- Thuốc tây y: Các thuốc điều trị đau cột sống lưng thường được dùng là giảm đau, kháng viêm, giãn cơ giúp làm dịu tình trạng đau nhức, cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên, chỉ có tác dụng tạm thời và không thể ngăn chặn các cơn đau tái phát. 

>>> XEM THÊM: Đau cột sống dưới lưng chữa như thế nào?  

Bị gai cột sống nên uống sữa gì? 

Ngoài việc dùng thuốc, các phương pháp vật lý trị liệu hay phẫu thuật, tập thể dục đều đặn thì chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống. Theo các bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng và xương khớp thì người bị gai cột sống nên uống sữa giàu canxi, các loại Vitamin D, C, B12,… sẽ giúp tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Vậy người người bị gai cột sống nên uống sữa gì? Theo các chuyên gia, bạn nên uống các loại sữa như: Sữa đậu nành, sữa bò, sữa chua. 

>>> XEM THÊM: Gai đôi cột sống L5, S1 là gì? Có nguy hiểm không?  

Sản phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị gai cột sống

Ngoài chế độ ăn uống với những món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống hợp lý, người bệnh nên có một chế độ tập luyện, nghỉ ngơi cũng như vận động một cách hợp lý. Sử dụng thuốc theo đúng liệu trình, người bệnh có thể bổ sung thêm sản phẩm thiên nhiên Cốt Thoái Vương trong để hỗ trợ điều trị gai cột sống. Theo đánh giá của chuyên gia, Cốt Thoái Vương có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị những cơn đau do gai đốt cột sống, đau nhức xương gây ra. Với chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, thảo dược an toàn và lành tính như dầu vẹm xanh, thiên niên kiện, nhũ hương… sản phẩm đã mang lại hiệu quả giảm đau cho hàng ngàn người bệnh. 

Sản phẩm đã có mặt hơn 10 năm trên thị trường, được đông đảo người dùng đánh giá cao về hiệu quả cải thiện các cơn đau, ngăn ngừa gai cột sống tiến triển đáp ứng đầy đủ cả mục tiêu trước mắt - lâu dài: 

- Trước mắt: Giảm đau nhức, tiêu viêm, cải thiện khả năng vận động.

- Lâu dài: Làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, từ đó ngăn chặn sự hình thành gai cột sống hoặc phát triển dài hơn. Đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cột sống, đặc biệt là canxi, magiê, chondroitin,... giúp cột sống, đĩa đệm chắc khỏe, ngăn ngừa viêm cột sống, gai cột sống.

cot-thoai-vuong-ho-tro-dieu-tri-gai-cot-song-an-toan-hieu-qua

Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị gai cột sống an toàn, hiệu quả

mua-ngay

Để có được những tác dụng này là bởi Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều chất bổ dưỡng, các vitamin, omega-3, protein, khoáng chất, enzyme, chondroitin sulfate, glycosaminoglycans,... giúp bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa từ đó ngăn chặn gai xương xuất hiện, tiến triển. Kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương có tác dụng chữa tay chân nhức mỏi, co quắp, tê bại, hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm ở cột sống. Các vitamin B (B1, B2) và K2 giúp giảm đau, bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể. Glycine có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. MSM (methylsulfonylmethane) có tác dụng làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp, cột sống, giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho khớp. Magiê là một loại khoáng chất quan trọng trong quá trình tạo xương, ngăn chặn sự co cơ. 

Tất cả những thành phần này đã tạo nên một công thức giúp cải thiện các triệu chứng và ngăn chặn bệnh gai cột sống tiến triển hiệu quả, an toàn. Hầu hết người dùng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, cụ thể là: 

- Từ 2 – 4 tuần: Các triệu chứng đau bắt đầu thuyên giảm, đi lại vận động dễ hơn. 

- Từ 2 – 3 tháng: Tình trạng đau được cải thiện rõ rệt, đi lại, vận động dễ dàng, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. 

- Duy trì từ 3 – 6 tháng: Các triệu chứng đau không còn nữa, ngăn chặn các cơn đau tái phát. 

Để đem lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng Cốt Thoái Vương thành từng đợt từ 3 – 6 tháng và dùng nhắc lại 1 - 2 đợt mỗi năm để kiểm soát, ngăn ngừa bệnh tiến triển cũng như tái phát nặng hơn. 

Bạn có thể tham khảo áp dụng các bài thuốc chữa gai cột sống để giảm thiểu cơn đau. Để có hiệu quả cải thiện và phòng ngừa gai cột sống tốt nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương cùng với chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập thể dục thể thao hợp lý. 

Nam Anh 

Xuất hiện nhiều năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã trở lại cuộc sống chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương. 

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người khác về cách cải thiện tình trạng gai cột sống TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị gai cột sống thắt lưng lâu dài có ảnh hưởng gì không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn: 

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn phương pháp cải thiện đau lưng TẠI ĐÂY

Cốt Thoái Vương cũng vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý

Mới đây năm 2019, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”. 

 bang-khen-top-10-thuong-hieu-hang-dau-viet-nam 

cup-top-10-thuong-hieu-hang-dau-viet-nam

Cúp và giải thưởng uy tín của Cốt Thoái Vương

Tích điểm - Nhận quà

Khách hàng sẽ được tặng 1 hộp sản phẩm tương ứng khi tích đủ 06 điểm thành công trên hệ thống (tương ứng với 06 hộp Cốt Thoái Vương). Cụ thể: Bên ngoài mỗi vỏ hộp Cốt Thoái Vương đều có 1 tem tích điểm – mỗi tem tích được 1 điểm (bằng hình thức nhắn tin). Khi tích đủ 06 điểm, nhà sản xuất sẽ liên hệ với bạn để xác nhận địa chỉ và gửi 1 hộp sản phẩm về tận nhà qua đường bưu điện. Với chương trình này, bạn sẽ tiết kiệm 15% chi phí khi sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương.

Lưu ý: Việc tích 06 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 06 điểm sẽ nhận được quà. Chi tiết liên hệ 18006104.

https://lh3.googleusercontent.com/yYhDFivI7rn9STNx9gw_hlK0MCX6xlsLcvbtefyKRi0VI0E8iMcFT4Fok8YaCSii1Y9O56WN9zCceKzDQ_K4r_bqLDAkVik8QWpwKT0Eog9U41miManPWW6SXqb_pA

CỐT THOÁI VƯƠNG CAM KẾT HOÀN 100% TIỀN NẾU SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ 

Đặc biệt, để khẳng định tác dụng, nhãn hàng Cốt Thoái Vương còn đưa ra chương trình đặc biệt: “Hoàn tiền 100% nếu sử dụng không hiệu quả”.

Nếu còn thắc mắc về chứng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx