Giảm bệnh đau lưng bằng cách nào an toàn nhất

Giảm bệnh đau lưng bằng cách nào an toàn nhất

Đăng lúc: 21/01/2016 - 15:05

Người bị bệnh đau lưng nếu không gặp triệu chứng nghiêm trọng, trong vài ngày đầu nên hoạt động nhẹ nhàng. Kết hợp chườm nóng vào vùng lưng, tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ làm dịu cơn đau và ngủ ngon giấc hơn… Để giảm đau lưng an toàn, hiệu quả chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Hạn chế ngồi nhiều giảm đau lưng hiệu quả

Theo thống kê 80% bệnh nhân đến khám và điều trị bệnh đau lưng tại khoa Khớp BV Bạch Mai cho thấy nhóm đối tượng là nhân viên văn phòng, lái xe, người ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ thì có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng cao hơn nhóm làm việc khác từ 15-20%.

Đối với những người hay phải làm việc ở một tư thế cố định sẽ tạo áp lực cho cột sống, khó khăn khi cúi, ngửa, xoay. Một số yếu tố gây đau lưng ở người ngồi nhiều như sau:

- Ngồi sai tư thế: ngồi thõng vai sẽ làm cong lưng, cơ thể mệt mỏi và tổn thương cơ bắp.

- Những người chỉ ngồi một chỗ, ít vận động, sẽ khiến cơ bắp thiếu linh hoạt, hạn chế chuyển động cơ lưng và cơ bụng bị yếu.

Mẹo giảm đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống:

- Ngồi đúng tư thế: khi ngồi ở một vị trí, hầu hết trọng lượng cơ thể dồn vào cột sống. Để thư giãn cho phần lưng bệnh nhân có thể kê thêm một chiếc gối sau lưng hoặc để một chiếc gối tựa ở phần cổ. Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho chân vững chắc trên sàn nhà, đùi song song với mặt đất.

- Nghỉ ngơi: thư giãn các cơ bắp bằng cách sau 1-2 giờ ngồi làm việc, nên nghỉ ngơi đi lại nhẹ nhàng khoảng 10 phút. Như vậy sẽ cải thiện tuần hoàn trong cơ thể, giúp cân bằng giữa lưng và cơ bụng.

 han che ngoi nhieu giup giam dau lung

Hạn chế ngồi nhiều giảm bệnh đau lưng

Phương pháp xoa bóp

Giảm bệnh đau lưng bằng xoa bóp là một trong những phương pháp an toàn và tác dụng lâu dài. Phương pháp này có tác dụng thông kinh lạc, làm hết sưng, giảm đau. Người bệnh nên thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần, mỗi lần 20 phút. Cách xoa bóp như sau:

- Nắm véo cơ hai bên cột sống thắt lưng.

- Day ấn các huyệt thận du, chí thất, uỷ trung, thừa sơn mỗi huyệt khoảng 2 phút.

- Người bệnh xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi áp vào hai bên thắt lưng trong khoảng 3 phút.

Dầu vẹm xanh điều trị bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng là một bệnh mạn tính và gây khó khăn trong vận động. Để hạn chế tình trạng khó chịu do bệnh gây ra người bệnh nên áp dụng phương pháp đơn giản trên. Ngoài ra, bệnh nhân nên tham khảo các sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên như dầu vẹm xanh đây là một hoạt chất có kết quả thử nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Quân y 103 cho thấy: dầu vẹm xanh giúp giảm sưng đau, phục hồi vận động và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có bệnh đau lưng. Để tăng hiệu quả cũng như thuận tiện cho người sử dụng, các nhà khoa học đã dùng dầu vẹm xanh làm thành phần chính, kết hợp với những thảo dược khác như thiên niên kiện, nhũ hương… bào chế thành dạng viên nén tiện dùng. Sản phẩm có tên Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa…

cot thoai vuong giam dau nhuc do thoat vi dia dem

Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng an toàn và hiệu quả

Chia sẻ về quá trình chữa bệnh của mình, chị Đàm Thị Bé, Quận 10, HCM rất vui vẻ hoạt bát, không giống với người đã từng bị bệnh đau lưng. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên chị đã sớm nhận thấy những triệu chứng như đau nhức, buốt ở trong xương, nhiều khi đi lại rất khó khăn. Chị điều trị bằng thuốc tây y, tuy nhiên, cứ dừng thuốc thì lại bị đau. Thời gian này, chị còn kết hợp châm cứu, kéo dãn cột sống nhưng đều không mấy hiệu quả. Thật may mắn, chị tình cờ đọc báo và biết tới thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương nên đã mua về sử dụng.

Chị cho biết: “Mỗi ngày tôi uống Cốt Thoái Vương 4 viên/2 lần, kiên trì dùng như vậy hai tháng thì tôi thấy hiệu quả rõ rệt, lưng không còn đau nhức và chân không bị tê cứng nữa. Tôi ăn ngon miệng hơn, người khỏe khoắn, buổi tối ngủ ngon và trọn giấc, đặt lưng xuống là có thể ngủ được mà không trằn trọc như trước kia”.

Tùy vào cơ địa mỗi người mà sản phẩm có công dụng khác nhau*

Để biết thêm thông tin hãy gọi: 04.37757066 - 08.39770707


Đau lưng - Triệu chứng điển hình của thoát vị đĩa đệm

Minh Khai


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO