Một số thói quen giúp giảm bệnh gai cột sống

Một số thói quen giúp giảm bệnh gai cột sống

Đăng lúc: 08/07/2016 - 13:40

Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Có 3 nguyên nhân chính khiến bạn bị gai cột sống là lắng đọng canxi ở các dây chằng, viêm khớp cột sống mạn tính, chấn thương. Hiện nay chưa có cách nào điều trị khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Tuy nhiên bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày là giảm được bệnh. Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

Một số thói quen giúp giảm bệnh gai cột sống

Tập thể dục

Những lợi ích cho sức khỏe khi chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao có lẽ ai cũng biết. Hãy duy trì thói quen này vào mỗi buổi sáng hoặc chiều tối, bạn chỉ cần dành ra 30-45 phút vận động cơ thể. Từ đó sức khỏe sẽ được cải thiện, các cơn đau nhức xương khớp cũng sẽ tự biến mất.

Một nghiên cứu tại Thụy Điển công bố năm 2012 trên tạp chí Occupational and Environmental Medicine, cho thấy tập thể dục mỗi buổi sáng, chiều tối hoặc trong giờ nghỉ giải lao tại nơi làm việc, giúp cơ thể dẻo dai, xương khớp chắc khỏe, nguy cơ mất trí và cải thiện bộ nhớ.

tap the duc giam gai cot song 

Tập thể dục giảm gai cột sống

Tránh thuốc lá

Thuốc lá là một loại cây có độc, có hàm lượng Nicotin cao. Chúng ta đều biết hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều người vẫn không thể bỏ được thói quen này. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người hút thuốc có nguy cơ chịu cơn đau nhức xương khớp cao hơn những người không hút. Hút thuốc lá làm giảm lượng oxy trong máu, ảnh hưởng nguồn dinh dưỡng vận chuyển đến cơ bắp, đĩa đệm, dây chằng… từ đó khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn.

Những người không hút thuốc nhưng lại phải chung sống hay cùng làm việc với những người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng trẻ em vẫn có nguy cơ bị bệnh rất cao do hít phải khói thuốc thụ động. Tại Hà Nội, gần một nửa dân số phải hút thuốc thụ động, nhiều nhất là phụ nữ và trẻ em. Ung thư phổi là dạng ung thư cao nhất ở nam giới và đứng thứ tư ở nữ giới.

Chú ý về dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc gai cột sống cần lưu ý: Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất…

Canxi và vitamin D chính là những dưỡng chất thiết yếu, quan trọng để hình thành nên một hệ xương khớp khỏe mạnh. Thiếu hụt canxi chính là nguyên nhân gây ra loãng xương, giòn xương, bệnh gai cột sống. Hãy tăng cường bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết này thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Canxi có nhiều trong sữa, cá, tôm và rau xanh.. vitamin D có trong lòng đỏ trứng, pho mát, gan bò…

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Bằng cách chăm sóc sức khỏe của bản thân từ tinh thần đến thể chất, bạn có thể kiểm soát bệnh gai cột sống tốt hơn. Bạn nên tham gia các hoạt động, câu lạc bộ cùng bạn bè, gia đình như học lớp nấu ăn, các câu lạc bộ sức khỏe người. Tuy nhiên tránh quá sức, nên có thời gian cho khớp nghỉ ngơi, thư giãn.

Giảm đau và điều trị gai cột sống

cot thoai vuong ho tro dieu tri gai cot song

Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị gai cột sống

Bên cạnh việc thay đổi thói quen hàng ngày, người bệnh cần có phương pháp điều trị đúng để giúp giảm triệu chứng của bệnh, ngăn ngừa bệnh tiến triển. Việc sử dụng thuốc tây quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Ngày nay với sự phát triển của y học, các thành phần như dầu vẹm xanh, nhũ hương, thiên niên kiện… được kết hợp và bào chế thành sản phẩm có tên Cốt Thoái Vương. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… 

giai thuong vi suc khoe cong dong

 Cốt Thoái Vương vinh dự được nhận Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng

Liên tiếp năm 2014-2015 Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

 Mời các bạn xem đoạn video chia sẻ “Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương”. 

Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương

Đã có rất nhiều bệnh nhân sử dụng tốt Cốt Thoái Vương. Bài viết chia sẻ thêm về quá trình chữa bệnh của bệnh nhân Đàm Thị Bé, Quận 10, HCM. Chị Bé rất vui vẻ hoạt bát, không giống với người đã từng bị chứng đau lưng do thoái hóa cột sống. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên chị đã sớm nhận thấy những triệu chứng của bệnh cột sống như đau nhức, buốt ở trong xương, nhiều khi đi lại rất khó khăn. Chị tới khám ở bệnh viện và được chẩn đoán bị thoái hóa cột sống. Chị điều trị bằng thuốc tây y, tuy nhiên, cứ dừng thuốc thì lại bị đau. Thời gian này, chị còn kết hợp châm cứu, kéo dãn cột sống nhưng đều không mấy hiệu quả. Thật may mắn, chị tình cờ đọc báo và biết tới thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương nên đã mua về sử dụng.

Chị cho biết: “Mỗi ngày tôi uống Cốt Thoái Vương 4 viên/2 lần, kiên trì dùng như vậy hai tháng thì tôi thấy hiệu quả rõ rệt, lưng không còn đau nhức và chân không bị tê cứng nữa. Tôi ăn ngon miệng hơn, người khỏe khoắn, buổi tối ngủ ngon và trọn giấc, đặt lưng xuống là có thể ngủ được mà không trằn trọc như trước kia”. Tuy nhiên tác dụng của thuốc tùy theo cơ địa mỗi người.

 Mạnh Hải


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO