5 biện pháp giúp bạn giảm nhanh thoái hóa cột sống

5 biện pháp giúp bạn giảm nhanh thoái hóa cột sống

Đăng lúc: 15/10/2015 - 08:34

Điều trị bệnh thoái hóa cột sống rất đa dạng, khi quyết định đưa ra phác đồ điều trị cho từng bệnh nhân bác sỹ phải dựa vào tình trạng sức khoẻ, tình trạng bệnh, ưu điểm, nhược điểm của từng phác đồ….Từ đó có phương pháp điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân. Để giúp bệnh nhân giảm nhanh các triệu chứng đau nhức xương khớp, các bạn cùng tham khảo 4 vấn đề sau đây.

1. Bổ sung nước mỗi ngày giúp tăng đàn hồi đĩa đệm

Chế độ ăn kiêng khem, sử dụng thuốc lợi tiểu khiến cho lượng nước trong cơ thể giảm rất nhanh. Hiện nay có tới 70% cơ thể là nước và các đĩa đệm cũng không phải ngoại lệ. Nước trong đĩa đệm giúp đĩa đệm có tính đàn hồi giúp chúng ta thực hiện các động tác như cúi, xoay, nghiêng một cách dễ dàng. Nếu không bổ sung đủ nước khiến cho các chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng đĩa đệm bị thiếu hụt, đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống.

Khi cơ thể mất nước cơ bắp sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng chuột rút. Để tránh điều này xảy ra, mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 lít nước.

che do an uong kieng khem anh huong thoai hoa cot song

Chế độ ăn uống kiêng khem là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

 2. Hãy vận động từ từ tránh căng cơ quá mức

Căng cơ là tình trạng các cơ căng giãn quá mức, vượt quá giới hạn bình thường. Nguyên nhân do co hoặc duỗi người đột ngột gây ra chứng đau lưng. Biểu hiện người bệnh sẽ cảm thấy đau và lưng cứng đơ. Nếu bị căng cơ trong lúc chơi thể thao, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau nhói hoặc âm ỉ vùng thắt lưng. Đau tăng lên khi đứng, ngồi lâu, có thể cơn đau lan xuống mông, đùi.

Triệu chứng đau này hay gặp đối tượng mới luyện tập thể thao hoặc nghỉ lâu rồi giờ mới tập trở lại, khi gặp các triệu chứng đau trên, nên điều chỉnh bài tập hợp lý giúp giảm đau nhanh cho người tập luyện.

3. Tư thế làm việc sai là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

Tư thế ngồi làm việc: đây là yếu tố ảnh hưởng đến phần lưng. Chính việc ngồi cong lưng, ngồi im một tư thế, co chân, bắt chéo chân lại khiến các cơ vùng lưng vặn xoắn, gia tăng áp lực lên đĩa đệm cột sống. Vì vậy, khi ngồi cần chú ý chân phải thẳng, thay đổi tư thế thường xuyên, thay đổi không gian làm việc để giảm bớt áp lực. Chú ý vận động, thư giãn, mát xa vùng cơ lưng để các cơ được phục hồi, phân tán các tế bào viêm, các chất độc …

4. Giảm cân nặng để bảo vệ sột sống

Béo phì là hiện tượng tích tụ mỡ trong cơ thể một cách không bình thường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ. Béo phì khiến cơ thể trở nên chậm chạp, mất cân đối gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường, tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống….

5. Sử dụng dầu vẹm xanh giảm thoái hóa cột sống

Theo PGS.TS Nguyễn Nhược Kim (Đại học Y Hà Nội), dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ con sò vẹm xanh có chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng, có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, giảm đau, chống ôxy hóa, tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Kết quả thử nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Quân y 103 cho thấy: dầu vẹm xanh giúp giảm sưng đau, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động tốt trên 70%, trong đó, giảm sưng khớp là 93,7% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống. Vẹm xanh giúp tạo sự mềm mại, linh hoạt cho các khớp xương, giảm đau, chống viêm, phục hồi các khớp xương và sụn bị tổn thương.

Như trường hợp chị Đàm Thị Bé, Quận 10, HCM. Chị rất vui vẻ hoạt bát, không giống với người đã từng bị chứng đau lưng do thoái hóa cột sống.
Chị Bé chia sẻ: Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên chị đã sớm nhận thấy những triệu chứng của bệnh cột sống như đau nhức, buốt ở trong xương, nhiều khi đi lại rất khó khăn. Chị tới khám ở bệnh viện và được chẩn đoán bị thoái hóa cột sống. Chị điều trị bằng thuốc tây y, tuy nhiên, cứ dừng thuốc thì lại bị đau. Thời gian này, chị còn kết hợp châm cứu, kéo dãn cột sống nhưng đều không mấy hiệu quả. Thật may mắn, chị tình cờ đọc báo và biết tới thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương nên đã mua về sử dụng.

Chị cho biết: “Mỗi ngày tôi uống Cốt Thoái Vương 4 viên/2 lần, kiên trì dùng như vậy hai tháng thì tôi thấy hiệu quả rõ rệt, lưng không còn đau nhức và chân không bị tê cứng nữa. Tôi ăn ngon miệng hơn, người khỏe khoắn, buổi tối ngủ ngon và trọn giấc, đặt lưng xuống là có thể ngủ được mà không trằn trọc như trước kia”. Chị cảm thấy thật may mắn, hạnh phúc vì đã tìm được sản phẩm thích hợp với mình.

 duoc pham a au vinh danh nhan giai thuong

Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng

Sản phẩm vừa nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm cũng như được tư vấn cụ thể hơn về bệnh đau  lưng hãy gọi: 04.37757066 - 08.39770707
hoặc truy cập trang web:
http://cotthoaivuong.vn/ để biết thêm thông tin.

  Thanh Bạch

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO